«Не могу вздохнуть полной грудью!»

Наверняка, вам знакомо это выражение? И, как многие испытали на себе, это не иносказание, а дословная жалоба.

И связано это, как правило, с одной очень важной мышцей, спрятанной глубоко внутри. Это – диафрагма.

Диафрагма (дословный перевод с греческого – перегородка) является основной дыхательной мышцей. Она разделяет грудную и брюшную полости.⠀

А также, что очень важно, диафрагма является “собирателем“ стресса, негативных эмоций. И от такого “собирательства“ диафрагма спазмируется и нарушается её нормальная работа. ⠀

Что же может приводить к нарушениям работы диафрагмы? Чаще всего это:

• хронический стресс,
• острое переживание какого-либо события или конфликта,
• последствия перенесённых респираторных заболеваний (ОРВИ, пневмония, COVID – очень частая история!),
• острые и хронические заболевания органов брюшной полости (которые имеют прикрепления к диафрагме за счёт связок). ⠀

Проявляются эти нарушения следующими симптомами:

• Упадок сил,
• Плохое настроение,
• Депрессивное состояние,
• Невозможность “дышать полной грудью“,
• Ощущение, что в грудь “воткнули кол“. ⠀

Чтобы привести состояние диафрагмы в норму есть несколько рекомендаций:

физическая активность. Когда мы “нагружаем организм“, то волей неволей начинаем дышать чаще и глубже, тем самым активизируем работу диафрагмы. ⠀

Остеопатическая коррекция позволяет снять спазм и зажимы, не проходящие после самостоятельных упражнений. Начните дышать полной грудью!